薄着の季節が来る前に！始めよう『春ダイエット』

皆さんこんばんは。
江別・札幌のパーソナルジムENRICH Personal Gym(エンリッチパーソナルジム)の長尾です。

本日から4月ということで、、、
気温も暖かい日が増え、薄着になる季節が近づいてきましたね！

薄着になってくるにつれて気になるのが、冬の間についてしまった二の腕やお腹周りの脂肪。
寒さに負けてあまり動かなかったという方も多いのではないでしょうか。

実は春はダイエットにオススメの季節なんです！
本日は『春ダイエット』のポイントを解説していきます！

春はダイエットを取り組みやすい！？

春は気温も暖かくなり、過ごしやすい気候となります。

その為、外に出て運動する事へのハードルが比較的低くなります！

また、春野菜にはダイエット効果の高い栄養素も多く含まれているので、運動も取り入れやすく、痩せるにはオススメの季節と言えます！

寒くて家にこもりがちな冬や、暑くて動きたくない夏に比べて、春は比較的心地よい暖かさで運動する事ができます。

ウォーキングしたり、ジョギングしたりと有酸素運動も取り入れやすい時期でもあり

筋トレと併せて行うことで、効率的に脂肪を燃やす事ができます。

春野菜、いわゆる山菜類（タケノコやワラビ、ふきのとう等）には独特の苦味があります。

実はこの苦味成分である『ポリフェノール』や『アルカロイド類』と言われる成分には

体の老化を促す活性酸素の除去効果や新陳代謝を促し、体内の老廃物を体外に追い出してくれる働きがあります。

春は気温だけでなく、食材も痩せやすい物が多いと言えます。

ダイエットやボディメイクで身体を引き締めることで、薄着のファッション等オシャレをより一層楽しむ事ができます！

特に夏は1年の中で最も薄着になる季節。水着などで肌を露出する機会も出てきますよね。

夏にいい身体でいる為には、この春の時期から意識していくことが大切です！

また、夏に向けて理想の身体を手に入れることを目標にすると、ダイエットやボディメイクへのモチベーションも維持しやすいのでオススメです！

春は生活パターンの変化が多い季節。

新年度が始まるという事で、気持ちを新たに何かに挑戦したい！何かを始めたい！という心理にもなりやすい時期です。

ダイエットやボディメイクは筋トレや食事が大切ですが、メンタル面も非常に大切になります！

これまでの生活習慣を見直したり、トレーニングを習慣化したり、新たな挑戦へのやる気の高まりを糧に身体を改善していきましょう！

 

春からのダイエットやボディメイクをENRICHと一緒に始めてみませんか？

ENRICH Personal Gym(エンリッチパーソナルジム)の取り組み

ENRICHメソッドに基づきお客様の目標に合わせて最適なプランをご提案させて頂きます。

ENRICH Personal Gymは
札幌のパーソナルジムで大手の24/7workout出身の経験、実績が豊富なプロのトレーナが常駐するジムです。
札幌のパーソナルジムよりも安価で高いクオリティのサービスを受ける事ができます。
ダイエットで悩んでいる方がいましたら札幌のお隣で江別で唯一のパーソナルジム、エンリッチパーソナルジムへご相談ください。

無料カウンセリングやお問い合わせは下記お申し込みフォームからお願いします！